Автовоспроизведение
Автозавершение
HTML5
Flash
Player
Скорость
Предыдущий урок
Завершить и продолжить
Ты - это то, что ты ешь!
Программа "Ты - то, что ты ешь!"
Меню на первые три дня. Начало твоего пути
Этап 2. Только вперед!
Этап 3. Ты на правильном пути
Этап 4. Действуй!
Этап 5. Твоя жизнь - в твоих руках
Видео-лекция по питанию. Вводный урок (2:24)
Видео-лекция по белкам. Что такое белок? И с чем его есть (2:31)
Видео-лекция по углеводам. Углеводы-энергия твоего дня (1:45)
Видео-лекция по жирам. Жиры - твоя красота (3:09)
Программа "Желанное тело - легко!"
Разминка (8:22)
Заминка (7:51)
Шаговая разминка
Животик твоей мечты! Работаем с мышцами пресса (8:14)
Тренировка №1. Начало пути к идеальной фигуре (9:59)
Тренировка №2. Тренировка на все тело (17:38)
Тренировка №3. Проработаем твои ножки и ягодицы (25:57)
Тренировка №4. Интервальная тренировка (6:13)
Тренировка №5. Тренировка на боковую поверхность бедра (3:55)
Тренировка №6. Круговая тренировка на все тело (4:26)
Тренировка №7. Убираем попины "Ушки" (4:41)
Тренировка №8. Тренировка на ножки и ягодицы. (5:03)
Тренировка №9. Интервальная тренировка на все тело (6:06)
Тренировка №10. Руки и спина (27:11)
Тренировка №11. Попа и ножки (11:25)
Сезонные рецепты
4 крутых рецепта для тебя. Сезон витаминов
Шаговая разминка
Содержание урока заблокировано
Если вы уже записаны,
Вам нужно войти в систему
.
Запишитесь на курс, чтобы разблокировать