Урок 1. Введение

Заведите специальную тетрадь или файл для прохождения программы.

Запишите три переживания/состояния/чувства/реакции/поведения, которые более всего влияют на вашу жизнь негативно. Поделитесь с кем-то из близких людей.

Подумайте о том, какое открытие сегодня вас посетило? Оно не обязательно должно быть связано с обучением. Что-то, что вызвало удивление, что-то новое? Запишите это в вашей тетради/файле.

Запланируйте что-то ободряющее и приятно для себя на сегодня/завтра. Запишите это в календарь/список дел.

77.jpg

Ваше первое задание:

 

Подумайте о причинах, которые побудили Вас пройти этот курс. Вспомните те чувства и реакции, которые мешают вам жить полной жизнью, которые отнимают вашу свободу?

 

Заведите специальную тетрадь или файл, где вы будете вести заметки по этому курсу. 

 

Если Вы хотите получать качественную обратную связь, которая поможет Вам более эффективно продвигаться в процессе прохождения программы - размещайте ваше домашнее задание здесь, в Вашем личном кабинете. Вы можете включать опцию "Ответ не виден другим ученикам", но мы хотим предложить вам делиться своим процессом с теми, кто проходит программу вместе с вами - это даст вам больше взаимной поддержки.

 

Запишите те негативные чувства и реакции, которые наиболее сильны. Которые вы переживаете вместо того, чтобы переживать полноту, мир, радость и целостность. Запишите: в каких ситуациях вы обычно переживаете это, в каких случаях, на какого рода людей реагируете таким образом. Если таких чувств/переживаний/реакций будет больше пяти - выберите три, на которых вы можете сосредоточиться в процессе прохождения программы в этот раз. Выберите наиболее интенсивные и разрушительные для вас. 

 

Может быть, это какое-то определенное чувство, которое давит на вас. 

Может быть, это повторяющееся поведение, которое разрушает отношения с людьми или вашу собственную жизнь. 

Может быть, это что-то в себе, что вы не можете преодолеть, чтобы начать жить по-новому, более продуктивно.

Обсуждение

9 комментарии